Po těžkém a namáhavém dni v práci si vaše tělo i mysl zaslouží pořádný a ničím nerušený spánek. K tomu přispěje i kvalitní matrace. Je těžké říct konkrétně, která to je, protože každému z nás vyhovuje jiná tvrdost i materiály. Proto si matraci před nákupem pořádně otestujte. Zkuste na ní alespoň několik minut ležet v poloze, ve které nejraději usínáte a nejčastěji spíte.
Zónování matrace je technologie, která poskytuje optimální a cílenou podporu jednotlivým částem těla při spánku. Matrace mohou být rozděleny do několika zón, které odpovídají hlavě, ramenům, zádům, bokům a nohám. Každá zóna poskytuje specifický stupeň tuhosti a podpory, což pomáhá udržet tělo ve správné poloze a minimalizuje napětí a bolest. Matrace s zónováním jsou ideální pro ty, kteří trpí bolestmi zad nebo hledají vyšší úroveň komfortu a podpory během spánku.
Aby se vám usínalo rychleji a zdravěji, měla by být místnost tmavá, chladná a tichá. Pro navození příjemné atmosféry můžete použít i aromatické oleje nebo difuzér. Také je lepší nezabývat se v místnosti, kde spíte, pracujete nebo navštěvujete sociální sítě. Optimální teplota pro spaní by se měla pohybovat kolem 18-20 stupňů Celsia.
Vliv nepohodlné matrace na celkové zdraví a pohodu
Vhodně vybraná matrace je zásadní pro kvalitní a zdravý spánek a uleví od bolestí zad i kloubů. Naopak nevyhovující matrace může mít negativní vliv na opěrný systém těla, a je proto potřeba, aby byla každému co nejlépe individuálně přizpůsobena. Není snadné se ve velké nabídce matrací zorientovat, tak si přečtěte, jak vybrat matraci, na které se vám bude spát jakov pohádce! .
Zdravotní matrace byly speciálně navrženy pro lidi se zdravotními problémy tak, aby poskytovaly specifickoupodporu i komfort a ulevilybolestemzad, krčních a bederních oblastí a dalším. Bývají vyrobeny z viscoelastických pěn nebo speciálních pružinových jader, které poskytují individuální podporu a pohodlí každé části těla.
Přírodní matrace mají ortopedické a zdravotní vlastnosti, které napomáhají prevenci i odstranění bolesti zad a páteře. Přírodní matrace člověka přirozeně uvolní a usnadní přechod do hlubokého spánku, který má zásadní význam pro relaxaci těla a odpočinek. Při spánku člověk vypotí až jeden litr potu a matrace musí být schopna toto množství nejen pojmout, ale i odpařit. Matrace z přírodních materiálů jsou zcela prodyšné a umožňují přirozené proudění vzduchu v matraci, které přebytečnou vlhkost odvádí a udržuje tělo v suchu po celou noc. Prodyšnost přírodních matrací neblokuje kožní dýchání a přispívá ke správné funkci lidského metabolismu. Přírodní matrace podporují zdravý spánek také tím, že neustále udržují komfortní tepelné mikroklima. Na rozdíl od syntetických matrací, dokáží přírodní matrace přebytečné teplo lidského těla odebrat a v případě potřeby jeho část vrátit zpátky. Nezpochybnitelným plusem přírodních matrací je skutečnost, že třetinu dne strávíte v kontaktu s přírodou. Matrace z přírodních materiálů jsou pro lidskou pokožku nejpřirozenější a nedráždí ji.
